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Consejos para la exposición al sol

por José Luis Barella Balboa Última modificación 12/02/2013 22:59

Precauciones que hay que tomar cuando se toma el sol

Antes de la exposición solar:

-Aplicar crema hidratante en la piel y no utilizar maquillaje
- Evitar el uso de productos que contengan alcohol (perfumes, desodorantes...) pues pueden producir manchas en la piel.
- Elegir el protector solar más adecuado según el tipo de piel y el tiempo de exposición al sol.
- Aplicar el fotoprotector sobre la piel bien seca 30 minutos antes de tomar el sol.

Durante la exposición solar:

- Los primeros días realizar exposiciones cortas al sol (15 minutos) aumentándolas gradualmente en los días sucesivos.
- Tomar la máxima precaución en las horas del medio día.
- Beber líquidos para compensar la pérdida de agua debida a la exposición solar.
- Es aconsejable empezar por un factor de protección solar alto durante la primera semana.
- Utilizar el fotoprotector incluso en los días nublados.
- La aplicación del fotoprotector debe repetirse cada 2 ó 3 horas, y siempre después del baño o cuando hay excesiva sudoración.
- Tomar especial precaución en las zonas más sensibles: cara, cuello, calva, escote, orejas, tobillos...
- Proteger los ojos con gafas de sol, los labios con barras o cremas fotoprotectoras y la cabeza con sombrero o gorra.
- Evitar la posición tumbada hacia arriba e inmóvil. Bajo el sol es mejor moverse para así modificar la superficie expuesta y mejorar la tolerancia al sol.
- El agua, la nieve y la arena reflejan los rayos solares, aumentando sus efectos sobre la piel, lo que hay que tener en cuenta.

Después de la exposición solar:

- Ducharse con agua fría o un poco tibia y tras la ducha hidratarse la piel.
- Esto es especialmente importante en la cara y el contorno de los ojos.
- Si se ha producido una quemadura solar hay que dejar de exponerse al sol y acudir a su médico o enfermera para el tratamiento adecuado. Tenga en cuenta que en el caso de quemadura solar la aplicación de una crema hidratante no es suficiente en muchas ocasiones.

Adaptado de las recomendaciones del Colegio Oficial de Farmacéuticos sobre "Cuidados de la Piel. Protección solar".
También deberán tenerse en consideración las medidas que exponemos en "Prevención contra los efectos del calor".
Estas recomendaciones sirven generalmente para todos los pacientes. Para saber si en su caso particular pueden ser aplicables a usted, no dude en consultarlo con su médico

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